Olen niin innoissani ruuanlaitosta, että keksin jo omia reseptejä. Ja koska laihduttavalle miehelleni lasken ruokien ravintosisältöä, päätin jakaa tämän reseptin kaikille. Tässä siis mainio korvike perunalle ja pastalle!
Nauriita 1kg
Pirkka Luomu kauralese 2dl
Flora kevyt ruoka 7% 250ml (1prk)
Pirkka meijerivoi 25g
suolaa, valkopippuria, muskottipähkinää
(8 annosta, n.170g/annos)
Ravintosisältö 100g:
Energiaa 117,8kcal
Proteiini 2,2g
Hiilihydraatti 7,2g
Rasvaa 3,5g
Kuitua 2,7g
Kuori ja raasta nauriit. Sekoita raaste ja leseet. Mausta. Kaada pinnalle ruokakerma. Lisää voinokareet. Paista uunissa 175 asteessa noin tunti.
Kommentit